 |
| نصائح عند ارتفاع درجة الحرارة |
عندما تصل درجة الحرارة لأكثر من 40 درجة مئوية، فهذا يعني أن جسم الإنسان سيفقد كميات كبيرة من المياه نتيجة العرق، وكذلك فقدان المعادن، كما يعني أن الجسم ربما يتعرض لأمراض جلدية.
الأمراض الناجمة عن الحر الشديد تتنوع ما بين التشنج الحراري، وضربات الشمس وتهيج الجلد نتيجة فرط التعرق وارتفاع ضغط الدم كما يفقد الجسم كميات كبيرة من الصوديوم والبوتاسيوم الضرورية له.
لذلك يجب علينا أن نتجنب بعض الأخطاء اليومية عندما ترتفع درجة الحرارة خاصة المتقدمين في السن، نذكر منها :
- الوقوف والسير في الشمس أثناء الظهيرة بدون غطاء على الرأس أو شمسية، خاصة كبار السن والأطفال.
- ارتداء الملابس الداكنة اللون أو المصنوعة من خيوط صناعية أثناء الخروج نهاراً.
- عدم ارتداء ملابس قطنية أسفل الملابس الخارجية.
- قلة تناول السلطات والخضراوات يومياً.
- تناول المشروبات الساخنة والأطعمة الدسمة.
- عدم تهوية القدم وعدم تجفيفها بصفة مستمرة.
- عدم شرب المياه بكميات كبيرة على مدار اليوم.
- الاستحمام بالماء الساخن.
- بالنسبة للفتيات والسيدات يجب عدم الإكثار من الكريمات على البشرة.
0 التعليقات:
إرسال تعليق