 |
| فقدان الشهية |
تعتبر مشكل فقدان الشهية من بين المشاكل الصحية التي يعاني منها الكثير من الناس ويجده كابوسا في حياته مما ينجر عن ذلك في كثير من الأحيان فقدان الوزنه وضعف المناعة، التوتر والإكتئاب.
لذلك نقدم لكم بعص النصائح التي تزيد من شهيتكم:
- تناول الفاكهة بكثرة قبل موعد تناول الطعام بثلاثين دقيقة لأنها تحتوي على عدد من الفيتامينات التي تشجع على فتح الشهية.
- تحديد أوقات معينة لتناول الطعام.
- تناول المشروبات الحمضية كعصير البرتقال و الليمون .
- إدخال عنصري البصل و الثوم داخل الوجبات الغذائية لتساعد على فتح الشهية.
- البعد عن مصادر الانزعاج و التوتر و القلق .
- النشاط و الحركة المستمرة لان بذل المجهود البدني يشجع على الإحساس بالجوع كما أنها تزيد من نشاط الجسم.
- إضافة التوابل إلى الأطعمة لتساعد على فتح الشهية .
- الحصول على الاستشارة النفسية من قبل أخصائي متخصص .
- تناول المربى و العسل لأنها تساعد على زيادة إفراز اللعاب بالفم فتزيد من إفرازات المعدة فتفتح الشهية و تزيد على الإقبال على تناول الطعام.
- التدريج في زيادة حجم الطعام شيئًا فشيئًا.
- عدم شرب الماء خلال تناول الطعام لان ذلك يفقد الإنسان الجوع و يكسبه الشبع.
- تناول رحيق أزهار النحل فهو يساعد على زيادة الشهية لدى الجسم.
توجد بعض الأغذية تزيد طبيعيا من شهية الجسم نذكر البعض منها: الخضر والفواكه، مشروب الحلبة، التمر واللبن ، القمح والشوفان، الكرفس، الزعتر، الكبد...
 |
| فقدان الشهية وعلاجها طبيعيا |
0 التعليقات:
إرسال تعليق